Tag 25: Backen

Schön langsam sollte echt mal wieder was runtergehen... und zwar gehörig... ich warte und warte, und trainiere und trainiere und esse gesund und es geht nichts runter. Nervt mich tierisch!

Heute hab ich mal wieder gebacken, Lebkuchen-Brownies, das Rezept findet ihr hier. Grade jetzt in er Weihnachtszeit ist es seeehr schwer jedem beim Naschen zuzusehen. Diese kleinen Dinger schaffen Abhilfe, sind superlecker, weihnachtlich und 10wbc-konform.

Ansonsten lief mein Tag ganz normal, Eier zum Frühstück, Chili zu mittag, dann 40 Minuten schwimmen und später gibts noch Hühnchen.

Tag 18: Kochen, kochen, kochen

Heute habe ich den Großteil meines Tages beim Einkaufen, vorbereiten und kochen verbracht. Wahnsinn, wie viel Arbeit das ist, wenn man alles perfekt machen will und auch noch für die FH vorbereitet.

Neben dem Frühstück (Eier mit Speck und Zwiebeln) habe ich schon die Marinade für das Erdnuss-Hühnchen vorbereitet. Allerdings ohne Avocado, weil ich die nicht mag. Ich hab mir gedacht das Hühnchen ist sicher superlecker, wenns so lange mariniert ist. Habe das Rezept zum ersten Mal probiert und werde es erst später braten, kann also noch nicht sagen obs auch lecker ist.

Danach habe ich Marzipan-Kugeln selbst gemacht. Einfach geschälte Mandeln mit etwas Wasser und Süßstoff pürieren, Kugeln formen und in Schokolade tunken. Eine kleine Nascherei für zwischendurch, ganz ohne schlechtes Gewissen :)

Danach gings gleich weiter mit dem Mittagessen (Eisbergsalat, Kidneybohnen, Mais, Zwiebel und Curry-Hühnerbrust). Davon hab ich gleich die doppelte Menge gemacht, damit ich den Rest morgen in die FH mitnehmen kann. Freu mich dass ich endlich mal was habe was satt macht :) 

Und als ich mit all der Kocherei und Vorbereiterei fertig war bin ich noch 45 Minuten geschwommen. Somit ist der Sport auch erledigt. Als Belohnung gabs dann lecker Apfelmark mit Zimt und gehackten Walnüssen. Der perfekte Winter-Snack :) 

Tag 17: Immer noch Muskelkater

Ja, ich hatte auch am Mittwoch noch den Muskelkater vom Montag. Er war so stark, dass ich kaum die Treppe hoch kam. Furchtbar, der ganze hintere Oberschenkel hat gebrannt! So schlimm war es noch nie.

Deswegen war auch leider mein Training nicht sooo super. Es waren unter anderem Beine dran und die konnte ich ja kaum bewegen. Rücken und Bauch ging allerdings gut rein :)

Ansonsten war der Tag eher unspektakulär. Habe 10wbc-konform gegessen und bin ganz zufrieden.

Frühstück: 2 Eier mit Paprika und Zwiebel
Mittagessen: Salat mit Kebap-Fleisch
Snack: kl. Schüsselchen Erdnüsse
Abendessen: Hühnerkeule, Hühnerbrust (klein), Gemüse

Tag 16: Kleine Sünden

Heute habe ich eine kleine Sünde zu vermelden. Im Büro standen Mozartkugeln und ich habe mir 2 davon einverleibt... Kann man nicht mehr ändern, muss man eben wieder ausbügeln :)

Ansonsten lief der Tag aber wirklich gut. Es ist nur Dienstags immer schwer für mich, weil ich da bei meinem Freund geschlafen habe und da nicht gerne Eier brate morgens. Darum muss ich nehmen was der Supermarkt zu bieten hat. Heute war es Schweinebraten-Aufschnitt. Leider hat der gar nicht gut geschmeckt und ich musste den Geschmack mit Senf übertünchen. Ich denke darum hab ich dann auch zu den Mozartkugeln gegriffen, ich war hungrig und unzufrieden.

Mittags gabs nochmal den selben Braten und dazu Riesenbohnen-Salat aus dem Glas. War essbar, aber nicht wirklich lecker. Morgen muss ich wieder was anderes futtern. Nach dem Essen bin ich dann zum Training. Heute nur Oberkörper, denn das Insanity-Training gestern sitzt mir heute noch in den Knochen (und Muskeln). Nach dem Training dann noch Schweineschnitzel natur mit Gemüse.

Und jetzt werde ich mich schön entspannen. Habe ein paar Erdnüsse zum Fernsehen geknabbert und mit eine große Kanne Tee gekocht. Viel Trinken ist beim Abnehmen nämlich sehr sehr wichtig. Ich trinke im Schnitt 3-5 Liter am Tag, momentan am Liebsten Tee. Im Büro habe ich 6 verschiedene Sorten.

Früher hatte ich ganz arge Probleme so viel zu trinken, aber mittlerweile geht es. Ich koche immer gleich eine große Kanne und lasse ihn abkühlen. Das Trinken ist so wichtig, weil so Schadstoffe aus dem Körper ausgespült werden und der Körper besser arbeiten kann. Und ein angenehmer Nebeneffekt: Man hat weniger Hunger!

Hier ist meine Sammlung:

Tag 15: Ein hartes Stück Arbeit

Guten Morgen :) Hab grade erst meinen Tag 13- Post online gestellt... dachte ich hätte das am Samstag gemacht, aber irgendwie war er nur unter Entwürfe abgespeichert und nicht veröffentlicht.

Mein Wochenende war ganz okay, Samstag ziemlich viel Familie, fast zu viel, dafür sehr leckeres Essen (Loaddaaaaaay!) und abends noch ins Kino (Fack ju Göthe, saulustig!). War also insgesamt sehr gelungen. Gestern dann eigentlich schon wieder nach Plan, aber abends beim Spieleabend hab ich 3 Kekse und ein paar Chips gegessen... schlechtes Gewissen! Ich wusste, dass ich es haben würde, aber ich konnte mich einfach nicht zurückhalten... :(

Da muss ich mich diese Woche ranhalten, damit ich mein Ziel am Samstag erreiche. Ich liebäugle nämlich schon mir einer neuen Zahl vor dem Komma... aber das wird ein hartes Stück Arbeit.

Heute morgen dann gleich der Schock: Nur noch 1 Ei im Kühlschrank... ja, man sollte sich vielleicht am Vorabend kümmern. Also gabs 1 Spiegelei und ich hoffe bald ist Mittag! Wir machen ja glücklicherweise schon um 11:20 Mittagspause, so lang halt ich durch :)

Sportplan für diese Woche hab ich auch schon überlegt, also alles gut :) Wünsche euch eine schöne und erfolgreiche Woche!

Tag 13: Wiegetag/Loadtag

Nur ganz kurz bevor ich los muss: 1,2kg in dieser Woche verloren, also insgesamt 32% von meinem Ziel bis Weihnachten erreicht :)

Insgesamt habe ich also in den letzten 13 Tagen 1,9kg abgespeckt :) Das ist doch mal ein Anfang :)

Tag 12: Eine harte Woche geht zu Ende

Gut wenn die Woche vorbei ist, es wird immer härter! Ich hoffe nur dass mein Wiegeergebnis morgen so gut ist wie beim Gucken heute (konnte es nicht erwarten)... dann hat sich diese doofe Woche wenigstens gelohnt :)

Mein Tag heute war schon gut ausgeplant. Nach dem Frühstück (Schinkenspeck und 2 Eier als Rührei) gings erstmal an die Vorbereitung für die FH und an die Hausarbeit. Als frühes Mittagessen hab ich dann Chicken Wings mit Mexiko-Salat (Eisberg, Zwiebel, Mais, Kidneybohnen) und danach gleich ins Training.

Heute waren Beine, Bauch und Rücken dran. Es war nicht wirklich ein gutes Training, aber trotzdem ist es immer gut etwas gemacht zu haben. Besser als nur rumsitzen :)

Nach dem Training bin ich dann gleich in die FH. Vorher hab ich mir noch für meine letzten 2,80 (meine Bankomatkarte ist gesperrt, warum auch immer) 2 zuckerfreie Red Bull gekauft. Und jetzt sitze ich hier und schiebe Kooooooohldampf! Werde dann ein frühes Abendessen zu mir nehmen (Blumenkohl und Fleischbällchen .... ja, das hab ich in der FH dabei... kalt... meine Studienkollegen schaun ganz komisch), viiiiiiiiiiiiel trinken und früh schlafen gehen, damit ich das optimale Ergebnis habe morgen :) Drückt mir die Daumen! :)

Tag 11: Blumenkohl-Pizza

Heute hab ich mal was Neues probiert. Überall liest man man darüber und ich wollte sie immer schon mal probieren, aber irgendwie hatte ich nie Zeit oder Lust drauf. Bis heute.

Die Kommentare im Internet waren ja vielversprechend... "Schmeckt mir besser als normale Pizza" und "Das beste was ich je gegessen habe"

Also legte ich los und mixte einen Teig aus ca 300g geraspeltem Blumenkohl, 1 Ei und etwas gehackter Zwiebel. Der wurde dann dünn auf Backpapier ausgestrichen und so lange bei 200 Grad gebacken bis er etwas braun geworden ist.

Belegt habe ichs dann mit Tomatensugo, Schinkenspeck, Zwiebelringen, Knoblauch und Mais. Es sah soooo lecker aus, aber seht selbst:

Und wie hats geschmeckt? Naja... ich sag mal es war in Ordnung und vielleicht eine gute Abwechslung zu immer nur Fleisch und Gemüse, aber es hat nicht meine Welt erschüttert. Wem diese Pizza besser schmeckt als das Original muss an Geschmacksverirrung leiden oder einen katastrophalen Pizzabäcker haben. 

Für mich ist es keine Alternative zu einer richtigen Pizza, da warte ich lieber auf den Loadtag... oder esse die Hackfleisch-Pizza :) 

Ansonsten läuft mein Tag gut, auch wenns Zeit wird dass endlich der Samstag kommt. Freue mich auf einen knusprigen Keks und auf die leckere Torte die Mama für mich eingefroren hat... 

Tag 9: Es wird nicht aufgegeben!

Hallo ihr Lieben :) Ich wette einige von euch dachten, dass ich nach dem Frust am Samstag das Handtuch schmeiße. Falsch gedacht, ich war nämlich weiterhin brav.

Am Loadtag am Sonntag hab ich sogar auf das Dessert verzichtet weil ich keine Lust drauf hatte. Trotzdem wars natürlich viel was ich gegessen habe, aber ich habs mir verdient :)

Gestern hab ich dann gleich mir einem Eiweiß-Weckerl mit Schinken gestartet, aber irgendwie hat mich das nicht zufrieden gemacht, darum hab ich zu viele Cashews zwischendurch gefuttert. Nüsse aller Art sind bei mir immer soooo gefährlich. Ich kann da einfach nicht aufhören zu futtern. Darf keine mehr kaufen! Nein! Nein! Nein! Mittags gabs dann lecker Chili, das von Samstag übrig geblieben ist und am Abend stand wieder mein irrer Sportkurs an. Ich habe irgendwie das Gefühl es wird besser. Gott sein Dank! :)

Heute ist der Tag dafür vorbildlich! Gefrühstückt hab ich 2 Scheiben Eiweißbrot mit Schinken und mittags gabs im Büro einen Kebap-Salat. Hab in der Arbeit gegessen, weil daheim der Strom ausgeschaltet wurde und ich erst um 14 Uhr kochen hätte können... da wäre ich wohl verhungert :D

Gleich geh ich noch mit Mama eine große Runde Nordic Walken und abends gibts Spinat mir Spiegeleiern :) Mmmmmh :)

Tag 6: Frust auf der Waage

Guten Morgen ihr Lieben,

leider kann ich an meinem ersten Wiegetag nicht mit guten Neuigkeiten dienen :( Es sind nur 700g weggegangen und das ist wirklich schwach, weil ich letzte Woche (vor dem offiziellen Neustart) schon mal viel tiefer war.

Worans liegt kann ich mir nicht erklären, denn ich war wirklich brav, hab nach Plan gegessen und extrem brav gesportelt (jeden Tag mindestens 45 Minuten)... Frustration macht sich breit...

Die nette Grafik sagt wenigstens 11% vom Gesamtziel dieses Jahr sind erreicht... das klingt doch schon mal besser! Und ich muss mich jetzt einfach noch einen Tag zusammenreißen und morgen den Loadtag ENDLICH genießen! :)

Tag 5: Falafel to go

So schnell vergeht die Woche und es ist schon wieder Freitag. Freitag und Samstag ist für mich immer etwas schwierig da ich in der FH bin und da was zu futtern brauche das ich mitnehmen kann. Vor ewiger Zeit hab ich mal eine Falafel-Mischung bei Spar gekauft und die kam heute ganz gelegen. 

Hab also heute morgen schon angefangen Falafel zu machen. Einfach die Mischung mit 250ml kochendem Wasser aufgießen und warten. Sah aus und roch nach Erbrochenem... kein so guter Start. Als das Zeug genug durchgezogen war hab ich Mini-Bällchen darauf geformt und ab damit in die Fritteuse. Raus kam was was an Kroketten erinnerte, aber leider nicht sooooo lecker schmeckte. Also muss ich mir noch einen Dip aus zuckerfreiem Ketchup, Senf und Curry dazu anrühren, dann passt das, denke ich :) Mein Lieblingsessen wird es zwar nicht aber es wird mich heute und morgen satt machen :) 

Tag 4: Wieder auf Kurs

Gefahr erkannt, Gefahr gebannt!

Der Tag heute lief wieder voll nach Plan und ich bin mehr als zufrieden. Hab den Tag gleich mit Mandel-Pancakes gestartet (werd ich in Zukunft aber bleiben lassen, war nicht so lecker) und dann den Vormittag damit verbracht mir einen neuen Trainingsplan rauszusuchen und ein bisschen für die FH zu arbeiten. Ich freu mich auf den neuen Plan, werde mir noch ein paar Erklärungs-Videos angucken und dann morgen gleich mit der Bein-Rücken-Einheit anfangen.

Mittags war ich dann bei Oma essen. Natürlich wäre es gesunder gewesen wenn ich selber gekocht hätte, aber manchmal muss man auch soziale Kontakte pflegen ;) Es gab Fleischlaibchen und frisches Gemüse direkt aus dem Garten (Karotten und Kohlrabi). Es war sehr lecker, aber ein bisschen zu wenig für mich (ich bin aber auch eine wirklich gute Esserin :D )

Den Nachmittag hab ich dann mit Zeit für mich selbst verbracht. War gemütlich ein bisschen bummeln (hab Zartbitterschoki, ungezuckerte Früchtekonserven und Halbfettmilch gekauft) und war danach 50 Minuten schwimmen. Es war richtig gut, hatte meinen Aquabeat mit und zur Musik richtig gut entspannt.

Zu Hause hab ich mir dann einen Shake aus Magermilch, Kokosmilch und Erdbeeren gemacht. Zum Abendessen gibts jetzt gleich Salat mit Schweinefilet und danach wird entspannt. Ich freu mich, dass der Tag so super gelaufen ist :)

Tag 3: Kleine Sünden...

... bestraft Gott sofort!

Und dabei hatte der Tag so gut angefangen. Zum Frühstück 2 Spiegeleier mit Schinken, mittags ein Salat mit Huhn und Ei, als Nachtisch 50g Cashew-Kerne und zum Abendessen Bohnen Bolognese. Beim Sport war ich auch, hab eine gute Oberkörper-Krafteinheit gemacht und war ganz happy.

Und dann sind wir abends noch was Trinken gegangen und ich konnte mich einfach nicht zurückhalten. Es standen Erdnüsse auf dem Tisch und ich hab viiiiiiiel zu viel geknabbert und zu allem Überfluss auch noch von den Pommes meiner Schwester genascht. :(

Und die Quittung hab ich dann gleich bekommen. In Form eines fuuuurchtbar schlechten Gewissens und eines dicken Bauchs heute früh. Nein, nein, nein, das wars nicht wert!!!

Tag 2: Die ersten Herausforderungen

Danke fürs Damen-Drücken gestern...

... irgendwie hab ich überlebt! In ganz furchtbarem Zustand aber ja, ich war 1 Stunde lang im Kurs-Raum, auch wenn ich wieder nicht alle Übungen geschafft habe. Aber es wird... hoffentlich! Auf jeden Fall habe ich 1 Stunde lang richtig gepowert bis mir die Beine weggeklappt sind. Ich war am Limit und es war gut! Danach gabs bei Schwiegermami Lachs mit Gemüse und Bohnensalat. Perfekt!

Der Tag heute begann gleich mal mit einem leckeren Frühstück. Habe gestern Abend noch die letzte Packung Eiweißbrötchen bei Hofer ergattern können und eins davon heute morgen mit Krenschinken verspeist. Den gibts bei Spar und er schmeckt richtig lecker nach Kren. Dazu gabs noch ein Ei und so war ich den ganzen Vormittag optimal versorgt.

Dienstags arbeite ich immer nur bis mittags und so war ich um 13 Uhr schon daheim. Es gab Rindergulasch, für die Family mit Nudeln, für mich mit weißen Riesenbohnen.

Die richtige Challenge begann dann am Nachmittag. Meine Mama hat heute Geburtstag (ich habe ihr einen Stepper geschenkt, den kann ich auch nutzen :) ) und da kamen natürlich Leute zum Gratulieren. Die ganze Zeit über gab es Apfel-Tiramisu, Chips, Popcorn, Hugo und Co. Aber ihr dürft stolz auf mich sein, ich hab nicht das kleinste Bisschen gegessen oder getrunken.

Am späten Nachmittag bin ich dann ins Schwimmbad gefahren und hab ein paar Bahnen gezogen. Es war zwar nur etwas mehr als eine halbe Stunde, aber immerhin besser als nichts. Ein paar Bahnen bin ich mit vollem Tempo geschwommen, da spürt man sich richtig gut. Ich liebe Schwimmen!

Zum Abendessen gabs dann wieder Gulasch von mittags mit 2 Spiegeleiern dazu. Leider hat Mama es beim Nachwürzen versalzen und so hab ich einiges übrig gelassen, aber satt bin ich.

Und jetzt gönne ich mir einen schönen ruhigen Abend im Bett. Werde mir was Nettes im Fernsehen angucken und dann bald schlafen gehen. Denn Regeneration ist genau so wichtig wie Sport und Ernährung. Auf diesen 3 Säulen basiert ein gesunder Körper und man sollte keine davon vernachlässigen.

Es geht in die nächste Runde

Hallihallo meine Lieben (falls noch jemand hier ist :) )

hier bin ich wieder und der Grund dafür ist, wie ihr euch vorstellen könnt nicht wirklich erfreulich. Ich habe es geschafft über den Sommer alles was ich mit 10wbc abgenommen habe wieder zuzunehmen. Nach dem Urlaub hab ich mich wieder etwas zusammengerissen und hab zumindest 1-2kg losgekriegt, aber die Zahl die mich von der Waage anlacht macht mich trotzdem mehr als traurig. Darum starte ich 11 Monate nach dem 1. Versuch in die 2. Runde mit 10wbc. Bis Jahresende möchte ich zumindest wieder U70 sein, im neuen Jahr nehme ich dann die 65 in Angriff.

Im Vergleich zum letzten Mal 10wbc gibts allerdings eine kleine Neuerung: wenn Bedarf besteht gönne ich mir ein Eiweißbrötchen von Hofer. Das Frühstück bzw. das Essen unterwegs war für mich immer ein ganz großes Problem und so hab ich entschieden diese Brötchen (höchstens 1 am Tag und nicht jeden Tag) zuzulassen. Ist einfach praktischer.

Heute war ich schon ganz brav! Der erste Tag ist immer der leichteste, finde ich... da ist die Motivation noch riesig. 7 Wochen bis Weihnachten, in 7 Wochen wieder U70... mal gucken wie sich das ausgeht...

Zum Frühstück hatte ich heute 2 Scheiben Eiweißbrot mit Fleisch-Aufstrich und dazu 2 Spiegeleier. Es war sehr lecker und ich war wirklich lange lange satt. Da eigentlich nur das Frühstück ein Problem für mich ist, bin ich immer froh wenn ichs einigermaßen gut hinter mich gebracht habe :)

Mittags bin ich dann mit den Arbeitskollegen zu Spar gefahren und die haben ein tolles Angebot an frischen Salaten. Habe mir einen Fitnesssalat mit Hühnerstreifen und Ei ausgesucht und ein Balsamico-Dressing dran gemacht. Es war echt lecker und der Preis von 2,99 war in Ordnung.

Vor dem Sport (also jetzt) gabs grade noch 250ml Milch und 125g Himbeeren als Himbeermilch. Ich bin mal so frech und verlege den Obst-Milch-Baustein nach vorne, weil ich nämlich JETZT Hunger hatte und fürs Training gleich viiiiiiiel Power brauche :)

Mein Training heute heißt "Insane Curcuit" und ist ein Fitnessstudio-Kurs. Ihr habt keine Vorstellung wie hart das ist! Ganz im ernst, ich komm da total an meine Grenzen. Außer mir sind fast nur gertenschlanke, fitte Mädels im Kurs und ich kämpfe schon beim Aufwärmen. Allerdings hab ich mir als Ziel gesetzt dass ich bis Weihnachten bei den Stunden einigermaßen mitkomme. Beim 1. Mal habe ich nach dem Aufwärmen aufgegeben, beim 2. Mal habe ich immerhin die Stunde durchgehalten, auch wenn ich nicht alle Übungen mitgemacht habe... heute solls noch besser werden :)

Danach gibts Abendessen bei Schwiegermami. Ich hoffe es ist was für mich dabei, werde zwar ohnehin nicht viel brauchen (bin ziemlich appetitlos nach einem harten Training) aber der Körper will ja versorgt sein.

Wünscht mir Glück fürs Training und ich melde mich morgen wieder :)

Verabschiedung vom Blog und den Mitlesern

Hallo liebe Mitleser, 

mit sehr viel Freude habe ich festgestellt, dass einige neue Abonnenten dazugekommen sind: Herzlich Willkommen!

Und fast genau so viel Freude macht es mir, dass ich festgestellt habe, dass mir 10wbc mit kleinen Änderungen quasi in Fleisch und Blut übergegangen ist. Der Diät-Gedanke ist fast vollkommen verschwunden und ich habe meine Ernährung dauerhaft umgestellt. Wenn mir das am 1.1. jemand gesagt hätte, hätte ich wahrscheinlich gesagt "Du spinnst doch!" aber nun ist es wirklich so. Da dieser Blog sehr speziell auf die Diät-Phase abgezielt hat, werde ich ihn ab sofort schließen und keine neuen Posts mehr schreiben. Ich habe seit 1.1. etwa 5kg abgenommen, was weniger ist, als ich mir erhofft habe. Allerdings habe ich in der Zeit auch nicht gehungert, mir selten etwas worauf ich wirklich Lust hatte verkniffen, daher bin ich mit dem Ergebnis mehr oder weniger zufrieden und hoffe dass ich bis Sommer noch einmal die selbe Menge abnehmen kann.

Wie geht es jetzt weiter?
In den Grundzügen werde ich meine Ernährung beibehalten, allerdings werde ich sie um Obst ergänzen. Es fehlt mir wirklich ganz wahnsinnig und ich möchte darauf nicht weiter verzichten.

Meine Loadtage werden weniger exzessiv werden. Zwar wirds am Wochenende weiterhin Dinge geben die während der Woche tabu sind, aber mit Genuss und nicht mehr bis mir schlecht ist.

Mit dem Sport mache ich natürlich auch weiter, 2 Mal pro Woche Krafttraining und 2-3 Mal pro Woche Ausdauertraining. Ohne die vielen Workouts kann ich mir meine Woche gar nicht mehr vorstellen.

Last but not least möchte ich noch anmerken, dass ich einen neuen Blog führen werde, allerdings einen Rezept-Blog und keinen Tagebuch-Blog mehr. Ich hoffe dass mich einige besuchen kommen und auch meine Rezepte nachkochen :) Zu finden bin ich ab jetzt unter http://cookfit.blogspot.co.at/

Tag 99: Süßigkeiten-Bestellung

Es ist ruhig geworden um mich, denn es gibt einfach nicht viel zu berichten. Ich stecke mitten im Lernen und Ostern hat mich ziemlich zurückgeworfen. Heute sind es allerdings ein besonderer Tag. In genau 1 Monat habe ich Geburtstag, und bis dahin sollen noch einige Kilos purzeln.

In letzter Zeit habe ich aber leider immer wieder Gelüste nach Süßem. Die Geschmacksrichtung "süß" ist ja in meinem Speiseplan quasi nicht vorhanden. Um dem Abhilfe zu schaffen hab ich die Augen nach einem leckeren Eiweißriegel offen gehalten. Anfangs hatte ich die von Powerbar, die man bei DM kaufen kann. Die sind von den Werten ganz okay und vom Geschmack passabel. In meinem Studio habe ich jetzt allerdings welche entdeckt, die von den Werten NOCH BESSER, sättigender und um ein Vielfaches leckerer sind. Darum habe ich heute gleich eine 24er-Packung bestellt. Klar ist so ein Riegel immer noch eine Süßigkeit und sollte nicht übermäßig verzehrt werden, aber er ist wahnsinnig praktisch als Snack vor dem Training (ich gehe immer gegen 18 Uhr trainieren, da liegt das Mittagessen mehr als 6 Stunden zurück und die Power lässt nach) oder zum Mitnehmen für unterwegs. Stelle euch mal ein Bild rein, falls jemand Interesse hat. Cocos ist der Wahnsinn, Cookies&Cream hält absolut was der Name verspricht, Schoko hab ich noch nicht probiert, aber ich werde berichten, wenn ich sie habe :)

Tag 81: Endlich mal kein Rührei zum Frühstück

Da mir gleich eine tolle Walking-Tour bevorsteht, erlaube ichs mir heute mal auf Obst und Milch beim Frühstück zurückzugreifen. Es gibt Nuss-Palatschinken mit Erdbeeren. Sehr lecker!

Man braucht dafür:
2 Eier
2 EL gemahlene Nüsse
2 EL Milch
Erdbeeren
etwas Marillenmarmelade
etwas Butter zum Backen

So macht mans:
Eier, Nüsse und Milch gut verquirrln
In der Pfanne mit etwas Butter 3 Palatschinken backen
Dünn mit Marillenmarmelade bestreichen und einrollen
Mit Erdbeeren servieren

Und so siehts aus: 

Tag 77: "...und einmal die Schonkost"

Eines muss man auf dem Weg mit 10wbc auf jeden Fall ablegen: Seine Hemmungen bei der Essensbestellung. Es ist nun mal so, dass man in der Zeit in der man abnimmt nicht immer zu Hause isst und auf Essen aus dem Restaurant angewiesen ist. 

Meistens findet man auf der Karte auch etwas was man essen darf, jedoch nicht in der Kombination in der es angeboten wird. Dann muss man sich zusammenreißen und den Kellner mit Extrawünschen nerven. Ich mache das mittlerweile sogar in der Kantine beim Mittagsmenü.

Gestern hat uns meine Oma zum Essen eingeladen und während alle anderen Backhenderl und Schnitzel bestellt haben, habe ich einen Grillteller ohne Pommes, dafür mit einer Extraportion Gemüse geordert. Die Kellnerin hat erstmal dumm geguckt, aber es war kein Problem. Beim servieren kam sie dann an und meinte total laut "... und einmal die Schonkost für dich!" Und die "Schonkost" war sowas von lecker, das Gemüse schön knackig und das Fleisch würzig mariniert, dass mein Papa, der seinen Loadtag immer Sonntags hat, ganz neidisch geguckt hat. Einzig und allein der Kartoffelsalat auf meinem Salatteller tat mir im Herzen weh, aber ich habe widerstanden und mich wahnsinnig gut gefühlt danach :) Man bekommt immer das, was man möchte, man muss nur fragen :) 

 

Tag 76: Unlust

Hallo ihr Lieben :)

Gestern an meinem Loadtag ist mir etwas aufgefallen, worüber ich euch berichten möchte. Ich habe ganz plötzlich eine wahnsinnige Unlust auf Süßes. Ich habe früher Süßes geliebt, Kekse schachtelweise gefuttert und Eistee literweise getrunken. Aber gestern, als ich so beim Frühstück mit 3 Keksen vor mir in der Küche saß, verging mir nach dem ersten gleich die Lust. Es war viel zu süß in meinem Mund, ich bekam den einen, den ich bereits angeknabbert hatte, kaum runter, die anderen 2 wanderten zurück in die Packung.

Also fuhr ich los um mir ein pikantes Frühstück zu holen. Es wurde eine Speckstange und eine Käsestange. Dazu wollte ich meinen Lieblings-Eistee von Nestea kaufen, doch als ich davor stand, hatte ich absolut keine Lust mehr drauf. Ich habe dann zum Johannisbeer-gespritzt gegriffen weil ich diesen leicht bitteren Geschmack einfach grade viel lieber mag.

Mittags haben wir dann superleckere Pizza gegessen und danach sind wir noch in den Supermarkt um was zum Knabbern für den gemütlichen Fernsehnachmittag zu besorgen. Ich habe mir die Milka Snax mit Daim ausgesucht... und die dann auch gefuttert. Aber irgendwie waren mir auch die zu süß, habe eine halbe Tüte übrig gelassen, weil ich nicht mehr wollte.

Abendessen waren wir bei McDonalds, ich habe mich die ganze Woche auf Gitterpommes gefreut, aber auch da blieb die halbe Tüte auf dem Tablett liegen. Auch nicht so das Wahre. Und als wir dann als Abschluss des Tages ins Kino fuhren, habe ich zu meiner mittelgroßen Portion Popcorn (die haben mein Freund und ich geteilt und das ist WIRKLICH ungewöhnlich, normalerweise essen wir den großen Eimer) 1/2 Liter Mineralwasser getrunken... ich hätte ALLES haben können, aber hab Mineralwasser bestellt... das ist sowas von untypisch für mich...

Generell kam mir das gestern alles etwas spanisch vor. Die Dinge auf die ich keine Lust hatte sind alles Sachen, die ich früher ohne Maß und Ziel in mich reingefuttert habe, doch jetzt will ich sie gar nicht mehr so unbedingt... Aber wieso ist das so? Gewöhnt sich der Körper an das Essen ohne Zucker und es schmeckt ihm nicht mehr so? Ist das Verbotene nicht mehr interessant, weil es plötzlich nicht mehr verboten ist? Kann mir das einer von euch beantworten?